【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
: f! ~2 w1 l1 W! }. x
% F2 X" M: [1 e# Y% u4 i松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

5 d0 M+ N2 f' b  w8 B进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
$ n, i: Y1 W& e5 `7 K- Z! m2 I
3 s  y- C" q% G; ^" `2、抓住皮下脂肪，想上推压
1 ]( K4 r! v; z$ k' Q
, w2 ]; L: K' M3 k1 m用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
4 T( b  J, F2 {7 R( y
3、摩擦消除双下巴
; N8 s! f; O7 ~, V3 |6 @
% p6 I  Z* O$ V; d: H# r9 h$ o利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

# S$ y- F; B/ F4 t& V5 |; e7 H4、完成的重点刺激
9 u+ E- _  u% z# Q( p5 j
$ f" \( P! ~9 W3 l2 L/ t1 K以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

/ g" m$ K% y" T$ ]0 _/ ~
+ \: R9 @9 C: l# V0 @
3 E5 s, r6 ], ^7 `6 p二·指压穴位法
1 ^2 w+ }( R/ ?: t3 ]
6 U5 Y/ J( F# B  |指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
, W7 [) a9 n5 q9 b2 b* E' u7 G
+ {. L. K% S, m6 T/ U, m0 X4 h1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

- w+ I9 }; F' b2 W# t2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

3 ^) k$ n' h/ j
; y5 a; B% Z1 }9 n+ M8 a2 g; v
" D, ]3 X8 N/ Z7 J三·双下巴减肥运动法
) u  O5 z& o. B: C
$ N% P0 P2 K1 {指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

) H  }) @3 v" V' Z1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
- T! ^5 |6 J9 k0 X
* z+ w* x: j/ e* V- R/ t2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
* @' H: u& e+ y7 |7 d( n
3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
+ s3 B# X+ q* O( k# S

四·食疗法：

1 M. w2 d* D) c0 p在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
) I% `( Y) }, {5 @& ~( }
日常护理：
' e* f+ n) A! c0 j$ `7 a
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
+ j" R( b. h* @8 ^, \% ?& n
1 d* u( I6 X5 o! t) ]5 a·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
: C/ b( ^. J; n# b) u" f
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
: K: e: E/ |$ Z5 E9 o+ y
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧